Rumba towarzyska

To taniec zmysłów. Rozliczana tempem kroku podstawowego na slow, quick, quick, w rytmie square, ale także w rytmie cubana. Partnerzy trzymają się w sposób otwarty lub zamknięty. Jednak nie widać tu typowej dominacji żadnej z płci. Partnerka w tym tańcu zachowuje ruchy kocicy, partner dotrzymuje jej kroku, gra z nią w grę miłości. Ona kusi, wymyka się z jego objęć, by za chwilę być całkowicie w jego ramionach. Mimo, że mężczyzna prowadzi, to kobieta odgrywa główną rolę, jest zmysłowa, erotyczna w każdym swym ruchu, uwodzi, jest odważna, ale delikatna, całkowicie nie wulgarna. Ciężar ciała u obojga partnerów spoczywa nad palcami stóp. Krok podstawowy rumby jest podobny do podstawowego cza-czy, jednak wolniejszy i wysublimowany. Charakterystyczne dla tego tańca są przeprosty nóg, wygięcia całego ciała, smugi wykonywane palcami stóp oraz układ dłoni. Rumbę ciężko tańczyć bez odpowiedniego przygotowania technicznego, jednak największą rolę odgrywają tu emocje, jakie partnerzy budują między sobą. Rumbę na turniejach tańczy się jako III z 5 tańców latynoamerykańskich. Jest moim ulubionym tańcem, bezkonkurencyjnie.

Trening przed rozpoczęciem nauki tańców towarzyskich

Aby wziąć się na poważnie za taniec, należy rozpocząć od przygotowania swojego ciała do nowego wysiłku. Warto zwrócić uwagę zarówno na kondycję, jak i samą rzeźbę ciała. 

Jednym z najważniejszych, odznaczających się podczas tańca, elementów jest brzuch. Nieestetycznie wyglądałaby tancerka ze zbyt wieloma kg w tej partii ciała. Jak łatwo się domyślić najefektywniejszy wpływ na tworzenie płaskiego brzucha ma trening polegający na robieniu brzuszków. Sięgnęłam dlatego, do starych źródeł i postanowiłam podzielić się najlepszym sposobem na szybkie osiągnięcie tego celu. Mianowicie podczas robienia brzuszków:

1. Nie należy podkurczać zbyt mocno nóg, niech będą wysunięte przed kolana, im dalej tym lepiej, ale też i trudniej;

2. Odległość między lewą a prawą stopą powinna wynosić długość naszej stopy, nie więcej;
3. Pośladki powinny leżeć nieco wyżej niż barki, różnicę tę z czasem możemy zwiększać;
4. Dłonie powinny leżeć na karku, w ten sposób, że lewą dłonią dotykamy prawego barku, a prawą dłonią lewego barku, tzn. tworzymy skrzyżowanie rąk za głową. Dzięki temu pozbywamy się efektu ciągnięcia tułowia rękami lub, co gorsza szyją;

5. Trening nie powinien być przerywany na dłużej niż 10 sec, a cały powinien trwać 60 brzuszków w 1 serii, im więcej serii tym lepiej.
6. Nie wolno przesadzić! Jeżeli czujemy, że brak nam sił, nie forsujmy się, z czasem będzie można więcej;

7. Jeżeli wystąpiły zakwasy po pierwszym treningu, tzn. że ćwiczenie zostało wykonane poprawnie.
Oczywiście przed rozpoczęciem ćwiczeń, należy zrobić rozgrzewkę.